Wstęp – czym jest świadome starzenie się? Dziś chcę z Tobą porozmawiać o czymś, co dotyka każdej z nas – o starzeniu się. Ale spokojnie, nie w kontekście strachu, kremów za miliony monet i panicznego szukania sposobów na zatrzymanie czasu. Dziś chcę Ci opowiedzieć o świadomym starzeniu się jako pięknym procesie – czymś, co może […]
Jak zamienić zwykły dzień w małe święto? – sztuka celebracji: 10 praktycznych sposobów
Kochana — Jak zamienić zwykły dzień w małe święto – sztuka celebracji to dokładnie to, co przeczytasz poniżej: konkretny, praktyczny i serdeczny przewodnik, który pomoże Ci wprowadzić codzienne rytuały, czerpać radość z drobiazgów i budować odporność emocjonalną. Zostań ze mną 10–15 minut — a wyjdziesz z konkretnymi pomysłami, gotowymi do zastosowania już dziś. Dlaczego celebracja […]
5 sposobów jak praktykować JOMO i cieszyć się życiem tu i teraz
Chcę Ci dziś opowiedzieć o czymś, co naprawdę odmieniło moje życie i – mam wrażenie – może odmienić też Twoje. Słyszałaś kiedyś o JOMO? To skrót od Joy of Missing Out, czyli… radość z tego, że coś Cię omija. Brzmi dziwnie? Bo jak tu się cieszyć z tego, że nie jesteś na imprezie, nie obejrzysz […]
Jedzenie emocjonalne – jak odzyskać wolność i czułość wobec siebie?
Wstęp Kochana, czy zdarza Ci się sięgnąć po czekoladę, chipsy albo lody nie dlatego, że jesteś głodna, ale dlatego, że miałaś trudny dzień? Może w pracy ktoś podniósł na Ciebie głos, może w domu czujesz się niezauważona, a może po prostu ogarnia Cię smutek bez wyraźnego powodu. Nagle jedzenie staje się jak przytulenie – daje […]
